Более 20 эффективных
групповых программ

Выберите свой формат и запишись на первую бесплатную тренировку. Оставьте контакты, и мы перезвоним, чтобы договориться о дате и времени.

Виды ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Групповые программы «Le Grand» — это интересные, качественные, продуктивные и современные тренировки. Занятия составлены таким образом, чтобы каждый смог подобрать себе нагрузку с учетом уровня подготовки, состояния здоровья и возраста.

Для проведения занятий используется современное оборудование. Наши высококвалифицированные инструкторы постоянно повышают свой профессионализм на различных семинарах и конвенциях. Они помогут Вам достичь желаемых результатов, делая каждое занятие максимально эффективным.

Групповые программы

Dance mix

Это разновидность танцевальной аэробики, которая основана на различных танцевальных стилях, включает их отдельные элементы и даже целые комбинации движений. Эти занятия, помимо укрепления физического здоровья, позволят в простой форме научиться танцевать, что наверняка пригодится в клубе, на отдыхе и в компании.

Групповые программы

Low body

Это комплекс упражнений для проработки мышц ног и брюшного пресса. Нагрузка, которую предлагает low body фитнес, является наиболее эффективным средством избавления от избыточного веса, удаления целлюлита и сжигания подкожного жира.

Групповые программы

Zumba

Ритмичные движения, выполняемые в ритме сальсы, меренге, кумбии и реггетона (с элементами мамбы, румбы, фламенко и калипсо). Тренировки проводятся в режиме средней и высокой интенсивности, оказывают положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Групповые программы

Step-Interval

Позволяет добиваться максимальных результатов за сравнительно небольшой промежуток времени. Step-Interval помогает тренировать выносливость, развивать координацию движений. Занятия на степе позволяют укреплять мышцы проблемных зон: живота, ног, ягодиц. Занятие среднего уровня интенсивности. Регулярно посещать занятия step interval рекомендуется с уровнем подготовки выше начально.

Групповые программы

Fit Jumps

Самая главная особенность такого направления фитнеса – использование специальной обуви Kangoo jumps. К подошве ботинок прикреплены полусферические детали, имеющие посередине перемычку, которая обеспечивает сферам подвижность и позволяет занимающимся пружинить в такой обуви.

Групповые программы

Body Pump

Целостная система тренировки с использованием специальной штанги. Благодаря BodyPump прорабатываются, укрепляются и проводятся в тонус все мышцы тела. Тренировка подходит как для мужчин, так и для женщин с любым уровнем подготовленности.

Групповые программы

Body Sculpt

Силовой урок направлен на проработку всех основных групп мышц, способствует построению красивого, пропорционального тела. Включает упражнения на верхнюю и нижнюю части тела, мышцы спины и пресса. Для всех уровней подготовленности.

Групповые программы

Power mix

Эффективная силовая тренировка, которая включает в себя среднеинтенсивную аэробную часть и силовую работу над проблемными зонами с использованием различного фитнес оборудования. Она развивает как мышечную силу, так и выносливость, позволяет придать телу подтянутость и гибкость.

Групповые программы

Body Low

Силовой, функциональный тренинг средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования, направленный на укрепление, в основном, мышц нижней части тела: ног, ягодиц, спины и брюшного пресса.

Групповые программы

Bosu

Интенсивная, разнообразная тренировка, которая проводится на специальной платформе (полусфера). В тренировке задействованы мышцы-стабилизаторы, отвечающие за осанку и сохранение правильного положения корпуса. Также прорабатываются все крупные группы мышц. Тренировка развивает чувство равновесия, улучшает осанку, что избавляет от проблем со спиной. Для всех уровней подготовленности!

Групповые программы

Hot Iron I

Урок, направленный на проработку основных мышечных групп с помощью специальной мини-штанги. Занятия проводятся при высоком уровне интенсивности. Рекомендуется для начинающих. Тренировка направлена на развитие силовой выносливости основных мышечных групп, формирование мышечного рельефа.

Групповые программы

Хатха-Йога

Это прекрасный способ гармонизировать свою жизнь при помощи упражнений, известных уже много веков подряд. Эта система предполагает комплексное воздействие на организм: на костную, на мышечную и на нервную системы. На занятиях вы освоите: асаны, способствующие растяжке, развитию гибкости тела; дыхательные упражнения (пранаямы), помогающие контролировать эмоции; работу с энергией тела путём концентрации внимания; медитации, способствующие расслаблению и восстановлению организма в целом.

Групповые программы

Цигун

Цель этого занятия - согласовать двигательную активность, дыхание и состояние сознания между собой. Цигун - это профилактика заболеваний и лечение уже имеющихся болезней, нормализация работы внутренней системы органов. Занятия цигун полезны при стрессе – организм учится расслабляться и отдыхать от проблем, происходит общая гармонизация состояния.

Групповые программы

Athletic Stretch

Это микс элементов пилатеса, йоги, стретчинга и аэробики. Именно чередование различных упражнений делает тренировку наиболее эффективной, но не утомляющей. Прорабатываются все группы мышц: происходит нагрузка на ноги, ягодицы, без внимания не остаются пресс и руки. Развивается гибкость и пластичность, фигура становится более изящной и подтянутой. Athletic stretch прекрасно подойдет для тех, кто хочет поддерживать себя в прекрасной форме без тяжелых физических нагрузок.

Групповые программы

Yoga

Это проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. Занятия йогой благотворно влияют на нормализацию психоэмоционального состояния. Комплекс асан, направленных на улучшение подвижности суставов, гибкости, формирование мышечного тонуса и общее оздоровление. Класс направлен на восстановление естественных изгибов позвоночника.

Групповые программы

Fly Yoga

Это направление, которое совмещает йогу, стретчинг и элементы воздушной гимнастики. Занятие отличается своей мягкостью и даже нежностью. Поэтому нагрузка на мышцы суставы при использовании гамака проходит намного мягче, чем в традиционных физических упражнениях. Занимаясь fly yoga, Вы будете иметь пластичное, крепкое и упругое тело, все системы Вашего организма будут оздоравливаться, Вы сможете расслабиться и укрепить свою нервную систему.

Групповые программы

Pilates

Упражнения подходят для любого возраста и уровня подготовки. Особое внимание уделяется дыханию и правильной осанке. Комплекс упражнений, направленный на оздоровление позвоночника, увеличение гибкости и подвижности суставов, укрепление не только основных мышечных групп, но и глубоких мышц. Pilates помогает сформировать правильную осанку, развить дыхательную систему и восстановиться после травм.

Групповые программы

Stretch

Тренировка на растягивание основных мышечных групп и расслабление. Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Занятия стретчингом помогут Вам: повысить эластичность мышц и связок, увеличить диапазон движений в суставах, увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами, улучшить координацию. Для всех уровней подготовки.

Групповые программы

Fitball

Занятие — «долгожитель» в среде фитнеса! Урок на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Для всех уровней подготовленности.

Групповые программы

Flex

Это набор упражнений на растяжку всех групп мышц, направленный на развитие гибкости, разгрузку суставов, релаксацию и улучшение эластичности мышц, восстановление мышечных групп после интенсивных силовых тренировок

Ещё программы... Свернуть
Image is not available

Йога

Гармонизируйте свою жизнь при помощи дыхательных упражнений и асан
Image is not available

Fly Yoga

Ощущение полета над землей действуют успокаивающе на нервную систему, отвлекают от тревожных мыслей, снимают стресс, улучшают настроение
Slider

ОНЛАЙН ЗАПИСЬ на первое бесплатное занятие

Команда клуба

Записаться на первую
бесплатную тренировку

Заказать обратный звонок

Записаться на экскурсию

Записаться на занятие

1
2
3
4
5
6
7

Отлично! Остался последний шаг!
Оставьте контактные данные, чтобы получить результаты теста и специальное предложение.

Записаться на массаж

Записаться на первую
бесплатную тренировку

Записаться на первую
бесплатную тренировку

Записаться на первую
бесплатную тренировку

Получить предложение

1
2
3
4
5
6
7
8

Подберите идеальную клубную карту в Le Grand

Пройдите короткий тест, узнайте стоимость и преимущества карты под ваши параметры и получите гарантированный подарок

Подберите идеальную клубную карту в Le Grand

Пройдите короткий тест, узнайте стоимость и преимущества карты под ваши параметры и получите гарантированный подарок

Подберите идеальную клубную карту в Le Grand

Пройдите короткий тест, узнайте стоимость и преимущества карты под ваши параметры и получите гарантированный подарок

Подберите идеальную клубную карту в Le Grand

Пройдите короткий тест, узнайте стоимость и преимущества карты под ваши параметры и получите гарантированный подарок

Подберите идеальную клубную карту в Le Grand

Пройдите короткий тест, узнайте стоимость и преимущества карты под ваши параметры и получите гарантированный подарок

Подберите идеальную клубную карту в Le Grand

Пройдите короткий тест, узнайте стоимость и преимущества карты под ваши параметры и получите гарантированный подарок

Подберите идеальную клубную карту в Le Grand

Пройдите короткий тест, узнайте стоимость и преимущества карты под ваши параметры и получите гарантированный подарок

Отлично! Остался последний шаг. Оставьте заявку, чтобы забрать безлимитный день в фитнес-центре и узнать стоимость персональной клубной карты. Да! Сеанс вводного массажа станет для Вас вторым подарком!

Условия теста не распространяются на держателей карт ФЦ Le Grand. Вводным массажем и безлимитным днём можно воспользоваться один раз.