Более 20 эффективных
групповых программ
Выберите свой формат!
ГРУППОВЫе ПРОГРАММы
Групповые программы «Le Grand» — это интересные, качественные, продуктивные и современные тренировки. Занятия составлены таким образом, чтобы каждый смог подобрать себе нагрузку с учетом уровня подготовки, состояния здоровья и возраста.
Для проведения занятий используется современное оборудование. Наши инструкторы постоянно повышают свой профессионализм на различных семинарах и конвенциях. Они помогут вам достичь желаемых результатов, делая каждое занятие максимально эффективным.
Это направление, которое совмещает йогу, стретчинг и элементы воздушной гимнастики. Занимаясь Fly Yoga, Вы будете иметь пластичное, крепкое и упругое тело, все системы
Вашего организма будут оздоравливаться.
Комплекс асан, направленных на улучшение подвижности суставов, гибкости, формирование мышечного тонуса и общее оздоровление. Класс направлен на восстановление естественных изгибов позвоночника.
Тренировка мышщ ног и брюшного пресса, является наиболее эффективным
средством избавления от избыточного веса, удаления целлюлита и сжигания подкожного жира.
Особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо
от имеющегося уровня подготовки.
Комплекс специальных упражнений, которые положительно
воздействуют на мыпцы и суставы, стимулируют выработку суставной смазки, положительно воздействуют на нервную систему, убирают излишние жировые отложения, освобождают от отложения солей, улучшают состояние щитовидной железы. Суставной гимнастикой могут заниматься как дети, так и взрослые. Если у вас есть проблемы с суставами или с позвоночником, или вы просто хотите видеть свое тело гибким, сильным и красивым, то эти занятия для вас.
Комплекс упражнений способствующий растяжке мышц и связок. Научившись делать шпагат, можно изменить свое тело: оно станет гибким и пластичным, появится красивая осанка, грациозность в движениях, а еще изменится походка. Несложные упражнения помогут избавиться от лишнего веса, придадут ногам красивую форму и добавят уверенности в себе и в своем теле.
Ритмичные движения, выполняемые в ритме сальсы, меренге, кумбии и реггетона (с элементами мамбы, румбы, фламенко и калипсо). Тренировки проводятся в режиме средней и высокой интенсивности, оказывают положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему
Это программа для девушек, включающая элементы наиболее популярных латиноамериканских танцев: сальсы, бачаты, меренге, румбы.Вашего организма будут оздоравливаться.
Занятие, направленное на укрепление основных мышечных групп с использованиемгантелей, амортизаторов, бодибаров.
Занятия пластикой подразумевают свободу самовыражения и позволяют ноказать свою индивидуальность. Отличительными чертами этого танца можно назвать мягкость, пластичность и сексуальность. Ее особая хореография учит женщину быть более женственной. Этот танец учит импровизировать и перевоплощаться в разные образы, примерять на себя новые
роли, которые невозможны в реальной жизни. Танец пластики основан на смешении различных стилей и направлений. Он включает в себя элементы джаз-модерна, классического балета, Восточного и латиноамериканского танцев, а также и современную хореографию.
Упражнения подходят для любого возраста и уровня подготовки. Особое внимание уделяется дыханию и правильной осанке. Комплекс упражнений, направленный на оздоровление позвоночника, увеличение гибкости и подвижности суставов, укрепление не только основных мышечных групп, но и глубоких мышц.
Уpox проводится как на мелкой, так и на глубокой воде с использованием оборудования. Интенсивность средняя. Урок рекомендуется тем, кто имеет навыки плавания
Силовая тренировка. Это нагрузка всех основных мышечных групп нашего тела в одной тренировке.
Групповой урок аэробного формата, направленный на проработку мышц ног, ягодиц
и пресса
ОНЛАЙН ЗАПИСЬ на первое бесплатное занятие
Команда клуба
Демина Мария
Сертифицированный персональный тренер тренажёрного зала и групповых программ
Демина Мария
Персональный тренер тренажёрного зала и групповых программ
Направления: все силовые направления включая bosu, hot iron, функциональный тренинг, степ аэробика, также stretching, pilates, суставная гимнастика. Проведение тренировок высокой интенсивности, работа по снижению веса, коррекции фигуры, индивидуальный подход к каждому клиенту.
Образование: высшее экономическое
Достижения и сертификаты:
- Инструктор групповых программ по аэробике
- Bosu
- Функциональная анатомия, функциональный тренинг
- Стретчинг
- Тренировки при травмах и заболеваниях, тренировочные тесты и составление программ
- Персональный тренер ТЗ
- Hot iron 1,2 +iron cross
- Участница российских конвенций и мастер классов
Стаж работы: с 2018 года
О себе: люблю активный отдых: велосипед, ролики, путешествовать с семьёй, люблю конный спорт (конкур), увлекаюсь психологией. В работе опираюсь на знания, полученные при обучении, при изучении соответствующей литературы, знания анатомии, физиологии, биомеханики. Тренер должен не просто разбираться, каждую программу предложить клиенту в зависимости от уровня его физического состояния, но и понимать суть процессов, происходящих в организме во время выполнения того или иного упражнения. Тренер должен быть хорошим психологом и тонко чувствовать. Качественное общение тренера с клиентом- финансовая успешность фитнес клуба!
Страбыкин Олег
Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Страбыкин Олег
Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Направления:
- коррекция фигуры (снижение жировой/набор мышечной массы тела)
- коррекция осанки
- восстановление после травмы
- составление плана питания
Образование: СибГИУ (Сибирский государственный индустриальный университет) электроэнергетика, электротехника
Достижения и сертификаты:
- 1 взрослый разряд по баскетболу, волейболу и плаванию
- Победитель и призер городских и областных соревнований в составе команд по баскетболу и волейболу
- Победитель и призер районных и городских соревнований по плаванию
- 2017г – Школа фитнес-инструкторов Варвары Медведевой (ITS), удостоверение о квалификации: «Инструктор групповых программ по аэробике»;
- 2018г – «Школа фитнеса» ITS, сертификат о прохождении курса «HotIron 1,2 + IronCross»;
- 2019г – «Фитнес-институт» NaturalFitness, сертификат о квалификации: «Персональный тренер тренажерного зала»;
- 2019г – «Фитнес-институт» NaturalFitness, сертификат о прохождении курса- «Stretching».
Стаж работы: с 2019 года
О себе: увлекаюсь командными видами спорта (баскетбол, волейбол, футбол). Слежу за техническим прогрессом в различных областях. Люблю выбираться на природу.
Гилькова Александра
Персональный тренер фитнес-центра «Le Grand»
Гилькова Александра
Персональный тренер фитнес-центра «Le Grand»
Направления: теннис, футбол, тренажерный зал. Проведение групповых и индивидуальных тренировочных занятий
- Проведение групповых и индивидуальных тренировочных занятий
- Знание основ анатомии, физиологии, диетологии, методических основ силового тренинга
- Умение работать со спортивным оборудованием. Обеспечение повышения физической, теоретической, морально-волевой, технической и тактической подготовки
- Организация и проведение турниров
Образование: высшее ПИ СФУ ТЭФ
Достижения и сертификаты:
- Сертификат персонального тренера
- Дипломы и грамоты за организацию спортивно-массовых мероприятий, популяризацию и пропаганду здорового образа жизни
Стаж работы: с 2016 года
О себе: люблю детей. Веду активный образ жизни. Увлекаюсь фотографией. Собираю кубик Рубика за 3 минуты. С сыном занимаемся разведением муравьев. Легко нахожу контакт с детьми. Тренировки проходят увлекательно и интересно, с пользой для здоровья. Индивидуальный подход к каждому подопечному. Коммуникабельность и чувство юмора помогают мне эффективно взаимодействовать с любой аудиторией
Гурьева Елена
Персональный тренер фитнес-центра «Le Grand»
Гурьева Елена
Персональный тренер фитнес-центра «Le Grand»
Направления:
- Инструктор по спорту
- Инструктор групповых программ: йога, пилатес, стретчинг, аквааэробика, функциональный тренинг, Табата
- Йога для Старшего поколения
Образование: высшее
Достижения и сертификаты:
- 2-ой взрослый разряд в легкой атлетики
- 1- ый взрослый разряд в армрестлинге
Стаж работы: с 2003 года
О себе: увлекаюсь аэрографией — расписываю автомобили, мотоциклы, интерьеры. Веду свой спортивный блог в Инстаграмм. Увлекаюсь ландшафтным дизайном и дизайном интерьеров. Эти увлечения вдохновляют и заряжают меня новой энергией и силами.
В работе опираюсь на знания полученные при прохождении курсов, семинаров, фитнес конвенций, тренингов, онлайн курсов. Ежедневно мониторю новое в фитнесе. Девиз — «Чтобы достичь цели, нужно, прежде всего, к ней идти». Тренерский принцип: «Проведение качественной тренировки при создании благоприятной обстановки для клиента».
Гаврилов Денис
Тренер по плаванию
Гаврилов Денис
Тренер по плаванию
Направления: обучение плаванию детей школьного и дошкольного возраста, грудничковое плавание, гидрореабилитация
Образование: высшее
Достижения и сертификаты:
- 10 лет спортивной школы ДЮСШ «Дельфин» 1 взрослый разряд
- Чемпион призёр республики Хакасия по плаванию, чемпион призёр СФО по плаванию
Стаж работы: с 2017 года
О себе: так как с детства шел в ногу со спортом, тренировки не покидают меня и по сей день. Всегда стараюсь открывать новые горизонты. Вообще любые новые увлечения и начинания двигают человека вперёд, а движение как всем известно — это жизнь. Жду Вас и Ваших детей на тренировки.
Исходя из опыта выявил главные тезисы: обучение, настроение и польза для здоровья. В ходе тренировочного процесса создаю благоприятный микроклимат для ребёнка, тренировки проходят в легкой дружественно-игровой форме.
Белоголова Ирина
Тренер групповых программ по большому теннису
Белоголова Ирина
Тренер групповых программ по большому теннису, спортивного комплекса «Le Grand».
Направления:
- Обучение игре в теннис с нуля, совершенствование игры, спарринг
- Подготовка, постановка техники, развитие физических навыков;
- Занятия с детьми (от 5 лет) и взрослыми, в группе и индивидуально
- Проведение детских дней рождений
Образование:
- СФУ факультет промышленной теплоэнергетики (2004-2009 гг.);
- СФУ факультет экономики на предприятии (2007-2010 гг.).
Достижения и сертификаты:
- Неоднократная победительница городских, краевых соревнований
- Победительница Кубка Сибири
- Призер международных соревнований
Опыт игры: более 25 лет
О себе:
Целовальникова Маргарита
Инструктор групповых программ, персональный тренер
Целовальникова Маргарита
Инструктор групповых программ, персональный тренер спортивного комплекса «Le Grand».
Направления:
- Fly Yoga Hatha Yoga
- Stretching
- Functional training
- Pilates
- Hot Iron
- Персональный тренер тренажерного зала
- Коррекция осанки посредством МФР
- Консультант по питанию
Образование:
- Красноярского техникума физической культуры(с отличием ) 2005-2007 гг..
- СФУ. Институт физической культуры. «Специалист Физической культуры спорта и туризма».(с отличием) 2007-2012 гг..
- СФУ. Институт физической культуры Спорта и туризма. Магистратура. «Спорт высших достижений». (с отличием) Дополнительное образование. 2012-2014 гг.
Достижения и сертификаты:
- 2015г. Международная Школа Пилатеса.«Pilates bu Polestar» Елена Волкова. Курс: Pilates Gateway 1 Mat;
- 2015г Школа Фитнеса. «Smart-fit»: Биомеханика позвоночника. Коррекция нарушений по средством МФР и двигательной терапии. Сколиоз. Коррекция посредством МФР и двигательной терапии.
- 2015г. Школа Международного Фитнес обучения Fitkrsk. Воркшоп «Power Yoga»
- 2016г.Фитнес Школа « from the top» Тарас Климов в семинаре :«Stretching в групповом и персональном тренинге»
- 2016г.Фитнес Школа « from the top» Тарас Климов в семинаре: «Функциональный Тренинг»
- 2017г. Йога Центр В. Овсянникова. Авторская тренировочная методика по Хатха-йоге.
- 2017г. International Fitness Education. Елена Носонова. Pilates Advanced
- 2017г. Основы прикладной кинезиологии в фитнесе. Биомеханика силовых упражнений с позиции спортивной медицины и лечебной физкультуры.
- 2017г. Специальный курс «Точка боли». Миофасциальный релиз.
- 2017г. VP Fitness Consulting. «Принципы рационального питания в практике фитнес-тренер».
- 2017г. Школа Фитнеса « KrasFit»: Стретчинг групповые программы. Спец.курс.
- 2017г. Школа Фитнеса « KrasFit»: Стретчинг.Персональный тренинг. Спец.курс
- 2017г. Студия Йоги и Йоги в воздухе «Камала». Семинар: «Fly dance»
- 2018г Школа Фитнеса « KrasFit» А.Б. Мирошников. Фитнс Нутрициолог. Нутрициолония. для коррекции жировой ткани.
- 2018г Школа Фитнеса « KrasFit» Курс: Фитнес нутрициолог.Диетологическое сопровождение спортсмена.
- 2018г Школа Фитнеса «KrasFit» Групповые программы. Фитнес в Гамаках.
- 2018г.Фитнес Институт г. Красноярск. National Fitness. Екатерина Иванова «Рациональное питание в практике фитнес- тренера»
- 2018г Школа Фитнеса «KrasFit». Групповые программы: «Современные методы Стретчинга в фитнесе»
- 2018г Школа Фитнеса «KrasFit». Персональный Тренинг: «Современные методы Стретчинга в фитнесе»
- 2019г Высшая Школа Йога Технологии г. Москва : «Йога в гамаке»
- 2019г Фитнес Институт «Natural Fitness»: «Миофасциальный Релиз. Миофасциальные Цепи»
- 2019г Фитнес Институт «Natural Fitness»: «Персональный Тренер Тренажерного Зала»
- 2019г КГМУ им.проф. Войно-Ясенецкого. «Институт Профилактического и лечебного питания»: «Методика оздоровления организма через рациональное питание»
- 2020г КГМУ им.проф. Войно-Ясенецкого. «Институт Профилактического и лечебного питания»: «Основы диетологии и нутрициологии для профессиональной деятельности»
- 2020г фитнес-школа тенсегрити г. Москва. «Проблемные зоны все тело. Диагностика»
- 2020г фитнес-школа тенсегрити г. Москва. «Интенсив. Тазовое дно»
Стаж работы: с 2007 года
- С 2007 инструктор методист (офп/н.теннис)
- С 2012 преподаватель СФУ «Кафедра физической культуры и спорта и туризма»
- Параллельно работа фитнес инструктором в фитнес клубе “LeGrand”
О себе:
Шиповалова Татьяна
Инструктор групповых программ, персональный тренер
Татьяна Шиповалова
Тренер групповых программ, персональный тренер спортивного комплекса «Le Grand».
Направления:
- Коррекция фигуры, осанки
- Силовой тренинг
- Функциональный тренинг
- Bosy, Fitball
- Fly Yoga, уенгу
- Танец (современные, экзотик Pole Dance, Lady Dance, модерн)
- Стретчинг, степ, шпагат
Образование: красноярский государственный педагогический университет имени В.П. Астафьева. Факультет физического воспитания (красный диплом).
Достижения и сертификаты:
- Кандидат в Мастера Спорта по фигурному катанию
- Победительница танцевальных конкурсов
- Участница Фитнес Конвенций
- Победительница конкурса Rоу-Rоу
- Участница танцевальной команды «MaksModels»
- Хореограф-постановщик
- 2001г — «Классическая аэробика», «Методист лечебной физической культуры»
- 2004г — «Степ аэробика»
- 2008г — «Современные танцы»
- 2013г — «Функциональный тренинг» в групповых и персональных тренировках
- 2017г — «Фитнес в гамаках»
- 2018г — «Современные методы Стретчинга в фитнесе (груп.пр)», «Современные методы Стретчинга в фитнесе (персональный тренинг)»
Стаж работы: с 2007 года
О себе:
Лобачева Кристина
Инструктор групповых программ
Кристина Лобачева
Инструктор групповых программ фитнес-центра «Le Grand»
Направления:
- Пилатес
- Функциональный тренинг
- Cтретчинг
- Тренировки при заболеваниях позвоночника
- Коррекция фигуры
- Zumba®
Образование: ТЭИ СФУ. Высшее экономическое образование. Специальность «Финансы и кредит», 2008-2014гг.
Достижения и сертификаты
- 2016 г. базовый курс инструктора групповых программ — школа фитнеса Варвары Медведевой, ITS Russia
- 2016 г. курс «Athletic Stretch» — школа фитнеса Варвары Медведевой, ITS Russia
- 2017 г. Лицензированный инструктор программы Zumba® fitness
- 2018 г. Современные методы СТРЕТЧИНГА в фитнес групповые программы и в формате персонального тренинга — школа KRASFIT
- 2018 г. ПИЛАТЕС. Мат 1 — школа PROFIT
- 2018 г. Тренировки при заболеваниях позвоночника — школа PROFIT
- 2018 г. ZUMBA ZIN JAM SESSION
- 2019 г. Базовый курс. Функциональный тренинг — школа PROFIT
- 2019 г. Воркшоп «Тренировка Тазового дна» — школа PROFIT
- 2019 г. Практикум «Пилатес 3D»
- 2019 г. Практикум «Функциональный тренинг со свободными весами»
- 2019 г. ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ: улучшение подвижности и упражнения в 3d — обучающий центр «АНАТОМИЯ» Москва
- 2019 г. Персональный тренер тренажёрного зала — Natural Fitness
- 2020 г. PILATES. От теории к практике — SPORTBOX
- 2020 г. Фитнес — конвенция: FUN PILATES
- 2020 г. ZUMBA ZIN JAM SESSION
- 2021 г. Воркшоп «Стопа. Тренировка стоп» — школа PROFIT
- 2021 г. Коленный сустав. Тесты и упражнения. Он-лайн-школа AnatomyStudy
- 2021 г. Тренировки с возрастными клиентами — VP Fitness Consulting
- 2021 г. Теория и методика построения тренировки. Силовые VS танцевальные классы — VP Fitness Consulting
- Участница и презентор фитнес-мероприятий
Стаж работы: с 2016 года
О себе:
Терехов Эдуард
Персональный тренер фитнес-центра «Le Grand»
Терехов Эдуард
Инструктор тренажерного зала, тренер по боксу, персональный тренер спортивного комплекса «Le Grand».
Направления:
- Персональный тренер ТЗ;
- Персональный тренер по боксу;
- Групповые тренировки для взрослых по боксу;
- Групповые тренировки для детей (6-14 лет).
Образование: высшее. Красноярский Государственный Университет Науки и Технологий им. М.Ф. Решетнева.
Достижения и сертификаты:
- 2015г — сертификат smARTFIT функциональный тренинг;
- 2018г — сертификат Naturalfitnessперсональный тренер
- II разряд по кик-боксингу;
- Призер городских соревнований по кик-боксингу (2009-2011г)
Стаж работы: с 2015 года
О себе:
